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こんにちは

リラクゼーションサロン・ボヌール

鈴木奈津子です

ダイエットを始めて2ヶ月が経ちました。

コロナが蔓延した時ジムを辞めて、全然運動しなくなってから体重増加💦

数年前からコレステロール値が高く、主治医から

「歩いて下さい。」「食事はゆっくり食べて下さい。」と毎回言われてて

私は返事だけは良く、何もしてきませんでした(^-^;

瘦せなきゃと思いつつ何も努力してなかったんです。

そんな時、友達と都内のデパートをぶらぶらしてたら

ふと鏡に映った自分を見て愕然としました。

「誰？この太ったおばさん 」と思ったら私だったんです。

それからダイエットを決意し、食事を見直しました。

マッサージは体力勝負だからと朝からしっかりご飯を食べ

午後のお客様に備えてお昼もしっかり食べていたんです。

まずそこから見直してみたら、そんなに食べなくても大丈夫じゃん！

ただ食べ過ぎていたんです(>_<)

高タンパク低カロリー、野菜中心の食事をして

お腹が空いたらナッツや低糖質パンを少しずつ食べてます。

BASE BREAD美味しいです✌

コンビニで買ってたんですがネットで定期購入にしちゃいました。

こんな食生活を続けて１ヶ月半が経った頃から

お客様や友達に「あれ？瘦せた？」と言われるようになりました(^^)v

自分でも肩回りや背中が少しスッキリしたような気がします。

あまり我慢するとストレスで爆食いしてしまう恐れがあるので

ランチや飲み会の時は好きな物を食べて楽しむ事にしてます。

敢えて体重もはからず今年の健康診断を受けてみようと思います。

数値が改善してればいいなぁ～