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こんにちは

リラクゼーションサロン・ボヌール

鈴木奈津子です

12月に入り急に寒くなってきましたね。

私は布団から出るのが辛くて、エアコンタイマーを入れてます。

夜は着る毛布にくるまって過ごしてます(^-^;

乾燥も気になるので加湿器も欠かせません。

お風呂入る時は脱衣所が寒いので小さいストーブも出しました。

私は寒いのが大嫌いなんです(>_<)

風邪ひいたり体調を崩すとお客様に迷惑をかけてしまうので

冬は特に慎重になります。

寒さは身体への影響が出やすいです。

冷えを感じると身体の熱を逃がさないようにするため

全身の血管を収縮させます。

すると心臓に大きな負担がかかり

心筋梗塞や心不全のリスクが高まってしまうのです。

皆様も寒暖差にはご注意してください。

気温が下がると倦怠感・めまい・冷えといつた症状も出やすくなります。

耳たぶのマッサージや深呼吸が効果的です。

耳たぶは引っ張ったり、クルクル回してください。

湯船に浸かってる時やテレビを観ながらできるので習慣づけると良いと思います。

少しマッサージするだけで耳がポカポカして血行が良くなり自律神経が整います。

深呼吸は3秒鼻から吸って、6秒で少しずつ口から吐いてください。

リラックスして疲労回復の効果があります。

当サロンのヘッドマッサージは耳のマッサージもします。

全身のリンパアロマトリートメントにヘッドマッサージを入れると

満足してもらえること間違いなしです✨

12月は何かと慌ただしいですが、お身体のケアも忘れずに！

スッキリとした気持ちで新年をお迎えください(^^)