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 こんにちは

リラクゼーションサロン・ボヌール

鈴木奈津子です

皆さんは何か運動してますか？

ジムやプールに通っている方。ウオーキングしてる方、いらっしゃると思います。

私も時間がある時はウオーキングするようにしてたんですが

この暑さで歩く気になれず💦

家の中でできるストレッチとラジオ体操をしています。

ラジオ体操も真剣にやると、なかなかキツイ😱

たまに忘れちゃう事もありますが毎朝やるように心掛けています。

ストレッチもインスタを見て自分でもできそうなのをやるようにしています。

そんな時に四股を踏ものが良いと聞いて早速やってみました。

これが結構難しい(>_<)

最初はうまくバランスが取れずにへっぴり腰になってました(^-^;

でも毎日続けていくとコツを掴んでうまくできるようになってきました。

四股を踏む効果は

下半身の筋肉が鍛えられる、股関節が柔軟になる

体幹の安定、腰痛改善、基礎代謝が上がる

など様々な健康効果が期待できます。

地味だけど身体がポカポカしてきますよ。

外は猛暑なので家でできる運動をしてみてください。

そしてクーラーによる冷え、高い湿度でむくむ身体。

暑さで身体は疲れています。

そんな症状の時はリンアロマトリートメントがオススメです。

身体の中に溜まってる余分な水分や老廃物を排出しましょう！